Wanneer je langdurig in een staat van overleving leeft, raakt je ademhaling ontregeld, zelfs tijdens rustmomenten. Dit kan uiteindelijk leiden tot klachten zoals burn-out, chronische vermoeidheid, angst en hyperventilatie. Het autonome zenuwstelsel, dat ons helpt overleven in stressvolle situaties, kan vastlopen, vooral wanneer we te maken hebben met ontwikkelingstrauma of chronische stress. Je lichaam staat dan voortdurend ‘aan’, waardoor echte ontspanning bijna onmogelijk wordt.

Dit komt vaak voort uit een gebrek aan veiligheid en verbinding in de vroege ontwikkeling, wat het zenuwstelsel kwetsbaar maakt voor overbelasting. Je blijft in een vicieuze cirkel van spanning en overprikkeling.

Het goede nieuws? Je kunt leren je ademhaling te reguleren en daarmee je zenuwstelsel kalmeren.

Een efficiënte ademhalingstechniek helpt om spanning los te laten, brengt rust in je lichaam en geest, en werkt preventief tegen klachten als burn-out en angst.

Na deze online hartcoherentietraining weet je weer hoe het voelt om écht meer veerkracht te ervaren. Je krijgt alles wat je nodig hebt om zelfverzekerd aan de slag te gaan met hartcoherentie: duidelijke, korte video’s die stap voor stap laten zien wat je moet doen, een uitgebreide syllabus om je kennis te verdiepen, en een helder stappenplan om effectief te werken met biofeedback.